Mengatasi Masalah Kolesterol Dengan Shiatsu

Anggapan yang salah di masyarakat bahwa orang yang mengalami kolestrol tinggi pastilah berbadan gemuk, pendapat ini salah karena pada kenyataannya kolesterol tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang gemuk saja, orang dengan perawakan sedang bahkan kurus pun dapat mengalaminya. Selain itu kolesterol tinggi tidak saja dialami oleh orang tua saja, orang muda pun dapat terkena kolesterol tinggi. Jadi setiap orang yang muda ataupun tua, gemuk ataupun kurus harus menjaga kolesterolnya dalam keadaan normal karena dengan kolesterol normal kita akan terhindar dari tekanan darah tinggi, serangan jantung ataupun serangan stroke. 

Dalam tubuh terdapat lemak yang terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg/dl, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal. Berikut beberapa tips agar Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah.  

Diet 

Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi  susu  tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.  

Konsumsi makanan berserat 

Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.  

Konsumsi antioksidan 

Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.  

Hindari alkohol dan merokok 

Dengan merokok atau mengkonsumsi alkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.  

Olahraga 

Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.  

Hindari makanan yang berkolesterol tinggi 

Ada beberapa makanan yang harus dihindari olehh kita agar terhindar dari kolestrol tinggi, diantaranya; santan, jeroan sapi, kining telur ayam, telur burung puyuh, kulit daging ayam dan kulit daging bebek, kurangi makanan sea food,susu sapi cream, coklat, margarine dll. 

Shiatsu merupakan terapi yang menitikberatkan keseimbangan energi dalam tubuh, dengan shiatsu  metabolisme tubuh dan kemampuan tubuh untuk mengatasi  gangguan yang merugikan dapat  meningkat, sehingga dengan kondisi pikiran yang tenang dan terkendali, organisasi kerja tubuh dapat berjalan dengan normal.

Pada terapi shiatsu untuk mengatasi kolesterol, digunakan titik-titik yang baik untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh, yaitu titik:

1. Ashino San Ri, yang merupakan meridian lambung 36 yang terletak di bawah tempurung lutut sebelah luar yang mampu meningkatkan sestem pencernaan sehingga kolesterol yang jahat yang terakumulasi dalam tubuh dapat dihancurkan.

2. Titik Fuu-Chi, yang merupakan meridian Kandung Empedu 20 terletak di daerah tengkuk yang berfungsi mengatasi gangguan leher dan bahu kaku akibat ketegangan otot disekitar bahu sebagai akibat tingginya kadar kolesterol dalam darah.

3. Tai Kei, marupakan titik meridian Ginjal 3 terletak tepat dibelakang mata kaki dalam untuk meningkatkan kerja organ ginjal sehingga mampu meningkatkan kerja ginjal untuk memfilter darah dengan lebih baik dan optimal.

Mudah-mudahan bermanfaat.

HATI-HATI DENGAN SHIATSU HIBURAN

Nama saya adalah Ridwan Muntaha, saya sorang pengusaha dalam bidang konstruksi, hampir setiap minggu saya selalu bolak-balik Bandung. Karena kesibukkan saya yang teramat padat maka setiap kali saya ke Bandung saya selalu ingin memanjakan badan ssaya dengan cara dipijat. Dikota inilah saya mengenal pijat shiatsu ditempat Klinik shiatsu Paradise kepunyaan bapak Hikmat. Ternyata pijat shiatsu sangat berkembang dengan baik di kota Bandung, dari bapak Hikmat inilah saya tahu bahwa di Bandung sudah banyak terdapat klinik shiatsu seperti di daerah Gede Bage (Adipura), Taurus(Buah batu) dan klinik shiatsu di daerah Pajajaran.

SEJARAH SHIATSU DI INDONESIA

A. Sejarah Shiatsu

Sesuai dengan asal katanya, pijat shiatsu berasal dari negeri Jepang. Shiatsu telah berkembang di Jepang sejak 2000 tahun yang lalu. Akar dari Cina yang sejalan dengan berkembangnya ilmu pengobatan di daerah Asia Timur jauh yang menemukan sistem ppengobatan berdasarkan keseimbangan aliran energi dalam tubuh manusia.

Shiatsu lahir dan berkembang sebagai perpaduan ilmu pijat tradisional Jepang yang ddisebut 'anma' dengan ilmu pengobatan lain yang berkembang saat itu yaitu message, kkairo praktek dan akupuntur. Pada tahun 1900-an shiatsu berkembang pesat di seluruh Jepang, dan pada saat perang dunia ke-1 dan ke-2, Jepang menggunakan ahli terapis sshiatsu sebagai tim kesehatan dari kerajaan Jepang yang terlibat langsung dalam mmedan pertempuran untuk merawat para serdadu Jepang yang dalam keadaan terluka.
Shiatsu semakin berkembang dengan pesat setelah disusun dan ditata secara apik oleh Tokujiro Namikoshi salah seorang praktisi Shiatsu yang kemudian dikenal sebagai guru besar Shiatsu. Dunia semakin mengenal shiatsu setelah petinju legendaris Muhammad Ali dan aktris ternama Marilyn Monroe mencoba dan diterapi secara langsung oleh Namikoshi pada dekade 70-an.

B. Masuknya Shiatsu Di Indonesia

Shiatsu masuk ke Indonesia sekitar tahun 199 melalui PSBN Wyata Guna untuk memberikan pelatihan keterampilan shiatsu kepada para penyandang cacat netra yang bekerjasama dengan JICA (Japan International Cooperation Agency). Pada awalnya para trainer langsung didatangkan dari Jepang untuk melatih para pegawai di lingkingan PSBN Wyataguna untuk dijadikan pelatih bagi para peserta pelatihan. Setelah selesai kemudian para pelatih tersebut langsung menerapkan ilmunya kepada para peserta pelatihan yang berasal dari kalangan tuna netra tersebut.3 Semenjak saat itu shiatsu berkembang ke seluruh Indonesia.

C. Berdirinya Paradise Shiatsu

Paradise Shiatsu didirikan oleh Hikmat Firdaus yang semula bukan seorang penyandang cacat netra, akan tetapi karena suatu penyakit yang merenggut penglihatannya akhirnya Hikmat memperdalam ilmu pijat shiatsu di PSBN Wyataguna dan harus rela meninggalkan bangku kuliahnya di ITB (Institut Teknologi Bandung). Akhirnya setelah menamatkan pendidikan shiatsunya Hikmat tidak bekerja di klinik yang telah berdiri sebelumnya akan tetapi dia memanfaatkan rumah orang tuanya untuk dijadikan klinik shiatsu. Maka sejak tahun 1 Februari 2006 berdirilah Paradise Shiatsu. Pada awalnya Paradise Shiatsu dioperasikan hanya oleh Hikmat saja akan tetapi dengan bertambahnya waktu maka Hikmat mulai kewalahan untuk menangani pasien-pasiennya sendiri. Akhirnya teman-teman yang dulu berjuang bersama-sama di PSBN Wyataguna diajak untuk bergabung dengan Paradise Shiatsu. Hingga akhirnya terbentuklah Paradise Shiatsu yang sampai sekarang telah dioperasikan oleh 5 orang terapis.

Mengenal Pijat Shiatsu

Terapi pijat telah lama dikenal oleh sebagian masyarakat Indonesia. pijat telah mendarah daging ddengan budaya kita, terbukti dengan adanya kebiasaan penduduk di daerah Jawa dan beberapa daerah lain di Indonesia yang menggunakan terapi pijat untuk mengatasi beberapa kkeluhan penyakit ringan seperti masuk angin, pusing, demam, pegal-pegal dan bahkan kesulitan buang air besar (BAB) Jadi jelaslah bahwa masyarakat kita telah menggunakan dan memahami khasiat pijat sebagai salah satu terapi untuk memelihara kesehatan